ファミマたんぱく質多目のダイエット食

ファミマたんぱく質多目のダイエット食

ファミマで低コストにダイエット食材を選ぼう

ダイエットに必要な栄養として挙げられるのは『たんぱく質

逆にダイエットにおいて優先順位の低い『炭水化物

今回は『高タンパク』で『低糖質(炭水化物)』である商品を紹介します。

高タンパクな食材ファミマ編

タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン

タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン成分表
たんぱく質 25g
脂質 3g
炭水化物 3g
カロリーr 146kcal

コンビニでここまで高タンパクな栄養を取れるのはなかなかありません。
他にも様々な味があるのでお試しください。

サラダチキンソーセージ

サラダチキンソーセージ成分表
たんぱく質 14g
脂質 5g
炭水化物 5g
カロリーr 126kcal

高タンパク商品かつ先ほどのものと比べて持ち歩いたり、お皿のない状況でも食べれる。携帯性の高いところが高ポイントです。

スンドゥブチゲ

スンドゥブチゲ成分表
たんぱく質 18g
脂質 18g
炭水化物 9g
カロリーr 224kcal

たんぱく質の多く含まれた商品を選ぶのはもちろん大切ですが、腹持ちや満腹感を求めるなら、締めとしてスンドゥブチゲをおすすめします。

高タンパクな食後のデザート

豆乳クリームのきなこプリン

豆乳クリームのきなこプリン成分表
たんぱく質 3g
脂質 8g
炭水化物 11g
カロリーr 138kcal

ダイエットに必要なのは何よりも長く続けること。

なにかを我慢したり、制限するという考え方だとなかなか続かせることが困難だったり、結果が出たあと反動で暴飲暴食してしまうことがあります。

なるべく満足度の高い食事を心がけることが大切です。

『今日はデザートが食べたい』と思ったら是非食べてしまってください。

その際になるべくたんぱく質が多く炭水化物の低いものを選びましょう。

この四品でかなりヘルシーなランチになります

今回紹介した四品の合計を見てみましょう

4品の成分表
たんぱく質 60g
脂質 34g
炭水化物 28g
カロリーr 634kcal

かなりバランスのとれた栄養分になりました。

腹持ちもいいのでそこまで食事制限をしている感覚はないと思います。

是非お試しください。